夏の日差しは皮膚を焼付けるだけでなく、紫外線という老化を促進させる厄介なものが常にお肌を狙っています。私達の体には、天然のサンシェイドがあり、それがメラニンです。肌を守る役割なので、メラニンの合成は重要な働きですが、古いメラニンがほくろやシミ、そばかすとなって、お肌の美しさを損ねてしまうのは残念なことですね。そのほか紫外線は酸化による体のさびを発生させる要因にもつながります。夏の疲れが出始める今から、お肌も内側もしっかりケアしてあげましょう。

自然界の生き物には、自分の体の中で強力な抗酸化物質を作り出し、紫外線による酸化から身を守っているものがあります。色の濃い植物の赤や紫などは抗酸化物質です。鮭や甲殻類の赤い色素も強い抗酸化物質です。色の濃い野菜をたっぷり摂って、体をメンテナンスしていきましょう。

トマトはβカロテン・ビタミンCが豊富で、コラーゲンの生成や血管を丈夫にするビタミンH、Pといった大切な栄養素を多く含んでいます。
また、トマトの赤い色はリコピンという色素によるもので、赤色の濃いトマトほどリコピンが多く含まれています。リコピンには強力な抗酸化作用があり、老化防止や皮膚への美容作用、がん予防に役立ちます。水煮などの完熟トマトは、リコピン補給にオススメなので、お料理に活用してください。

[ お肌のほてりを鎮めるクイックパック ]
キッチンペーパーと言うと、お台所用品のイメージがありますが、ティッシュペーパーよりも厚手で丈夫、しかも吸水性がいいので、顔の大きさにカットして化粧水をたっぷり含ませれば、簡単フェイスシートパックが完成。紫外線や暑さでダメージを受けた皮膚に、たっぷり潤いを与え、日焼け後のトラブルを軽減させるのに役立ちます。